🦭 Ważę 110 Kg Jak Schudnąć

Grigorius 28 lipca 2008, 15:23 CześćMam 16 lat i ważę polecacie diete jak na moją wagę i wiek ?.Potrzebuje schudnąć conajmniej 30kg , abym wyglądał jak ''normalny'' człowiek. Sasori 28 lipca 2008, 15:25 spróbuj 1000-1200kalorii albo South Beach :) ja obecnie jestem na SB i bardzo jestem zadowolona :) plus oczywiscie musisz dołożyć aktywnosc fizyczną! :) Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:28 Ja jestem za tym abyś wybrała sie do lekarza i do dietetyka oni pomogą ustalić ci prawidłową dietę. oczywiście możesz rozpocząć odchudzać się na własną rękę ale jednak w twoim wieku dobrze było by robić to pod czyimś nadzorem jak kolwiek to brzmi. życzę Ci powodzenia;-) Grigorius 28 lipca 2008, 15:36 Chyba się wybiorę do dietetyka , kiedyś byłem i świetnie dobrali mi dietę , działała przez długi czas , ale niestety tego teraz może kosztować wizyta u dietetyka ?Mogę się wybrać sam czy muszę mieć ze sobą jekiegoś opiekuna ? Grigorius 28 lipca 2008, 15:45 A na 1000kalori dałbym rade schudnąć te 30kg do końca roku ? Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:54 tego nie mogę ci powiedzieć ale gdybyś jadł 1000-1200 kcal i ćwiczył dużo to z pewnością choć połowy tych kg pozbył byś sie . Czasami waga staje na dłuższy bądź krótszy czas co uwzględniłam więc myślę że do końca roku 15-17 kg udało by ci sie spokojnie. Taka jest moja opinia:P Grigorius 28 lipca 2008, 15:58 Mam nadzieję , słyszałem od kolegi który ważył dokładnie tyle samo , że jadł przede wszystkim ryż i ewentualnie jajko , ogórek , pomidor , jabłko i schudnął w jakieś 3miesiące 30kg .Teraz waży 70kg Dołączył: 2008-03-13 Miasto: * Liczba postów: 798 28 lipca 2008, 16:00 Tylko nie stosuj zadnych glodowek, zacznij od1. zakupy zywnosciowe dla siebie 2. ustalenie co bedziesz jadl codziennie3. podziel jedzenie tak zebys jadl co 3 godz 4. wielkosc posilkow bardzo wazna jest, maja byc male porcje, takie na maly jakosc jedzenia - nic tlustego i slodkiego6. pic, pic, i pic - duuzzoo wody, zadnych gazowanych napoi7. zacznij uprawiac jakis sport, cokolwiek byle systematycznie...to jest mus, zeby cialo sie formowalo ladnieRodzina powinna cie wspomagac, jesli i ty do sprawy podejdziesz powaznie. Posilki planuj wieczorami na nastepny dzien - to po to zebys nie rzucil sie na byle co. I zrob liste produktow ktore mozesz jesc, a ktore nie tkniesz. Pij....duzo pij...jesli zaniedbasz wode to niby jak chcesz wyplukac ten tluszcz z organizmu? A jesli chodzi o sport, to postanow sobie ze naprzyklad 30 minut biegasz, skakasz, cwiczysz w domu albo na zewnatrz, cokolwiek ale codziennie. Bedziesz mial motywacje mocniejsza jesli po paru dniach zobaczysz, ze waga zaczyna leciec w dol. Pozdrawiam. Powodzenia. BezNicku Dołączył: 2008-04-12 Miasto: Nowe Liczba postów: 12832 28 lipca 2008, 16:04 Grigorius,jestes za młoda zeby samej twojej otyłosci powinnaś udac sie po pomoc do lekarza leczacego zaburzenia który przyjmuje jak najblizej ciebie szukaj na ,kliknij w środkowe okienki: miec skierowanie od lekarza 1 kontaktu,wówczas nie płacisz za tez porobic badania:cukier, morfologie,mocz,próby nerkowe i watrobowe,cholesterol i lipidy, na podstawie badań i wywiadu ułoży dla ciebie najbardziej odpowiednia też szansę na sanatorium(tam masz możliwosc chodzenia do szkoły a stopnie sa uznawalne przez twoja macieżystą szkołe).W twoim wieku,z twoja waga nie powinnaś jadac mniej jak 1500 kcal,posiłki małe ale co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem,pij litry płynów na dobę a w upały zieloną i czerwona ale nie wiecej jak po 3 filizanki dziennie,wode mineralna,soki warzywne i owocowe(te z kartonów rozcieńczaj wodą mineralna)itp. Najbezpieczniejsze chudniecie to srednio 1 kg tygodniowo(30 pół roku raczej nierealne ale przy dobrej samodyscyplinie i słuchaniu sie zaleceń lekarza mozesz sporo kombinuj diet 800 kcal i 1000 bo tą pierwszą mozna stosowac do 7 dni a tą 2 3-4 tygodnie ale nie przez nastolatki,w obu dietach chudnie sie do 0,70kg tygodniowo, mozliwe jojo), jak bedziesz jeść po trochu co 3 godziny schudniesz trwale,bez jojo,nie bedziesz czuc głodu,nie bedziesz mieć napadów obzarstwa i pamietnik i pasek wagi,zrób 1 wpis to łatwiej bedzie do ciebie pisac Grigorius 28 lipca 2008, 16:04 Jeśli chodzi o posiłki to nie problem , ponieważ moi rodzice mają dość duży sklep , w którym mam duży wybór i za i też wady tego że mam sklep ponieważ mam tam wszystko za darmo i biore co chcę , dlatego waże aż jutra zacznę dietę , zdecydowałem się na 1000 kalorii.

Chciałabym schudnąć z tej wagi jaką mam teraz, a ważę 57 kg. Mam 11 lat. Jaką dietę polecacie? Jakie ćwiczenia?

Miesiąc temu napisałem pierwszą część tekstu o tym, jak wyglądało moje odchudzanie. Dziś pora na kolejne zapiski z mojego pamiętnika. Przypominam: jeśli szukasz sposobu na natychmiastowe zrzucenie kilku kilogramów, nie czytaj dalej. Ja piszę o tym jak możesz sobie pomóc, jeśli boisz się, że już nigdy nie będziesz wyglądać pierwszej części opisałem swój przypadek. Opowiedziałem o tym, że swoje odchudzanie zacząłem od… wcześniejszego wstawania. Gorąco zachęcam do przeczytania tamtego najdłuższa podróż zaczyna sie od pierwszego kroku! Jeśli chcesz wrócić do właściwej wagi zacznij już dziś. Nie odkładaj tego na później, bo „później” z reguły oznacza „nigdy”. Szkoda życia na tkwienie w ciele, którego nie akceptujesz!Część IIOdchudzanie – piąty tydzień walkiPierwszy miesiąc zrzucania wagi poświęciłem na zmianę części niekorzystnych nawyków. Pozwoliło mi to uwierzyć, że potrafię zapanować nad swoim życiem. Wcześniejsze wstawanie sprawiło, że nabrałem większego wigoru. Te 45 minut to niby nic wielkiego, ale naprawdę pozwoliło mi na lepszą organizację dnia. Niestety w tym okresie nie zrzuciłem ani kilograma. Wiedziałem, że najwyższy czas zrobić coś, co utwierdzi mnie w przekonaniu, że podążam we właściwym kierunku. Miałem kilka bardzo poważnych problemów, które wymagały rozwiązania:jadłem nieregularnie, bo przy moim trybie pracy regularność posiłków to nie lada wyczynuwielbiałem słodycze i często zapychałem się batonami lub innymi przegryzkaminie stroniłem od McDonalda i innych fastfoodówlubiłem (i dalej lubię) piwosłodkie napoje gazowane to główny sposób w jaki gasiłem pragnieniepraca przy komputerze sprawiała, że mało się ruszałem (dopiero tydzień wcześniej zacząłem uprawiać wieczorne spacery)Jak widzicie nic nadzwyczajnego. Ludzi takich jak ja są tysiące. Gdybym miał osobistego dietetyka pewno złapałby się za głowę. Tyle, że ja nie tego potrzebowałem. Znałem ogólne prawidła w stylu „jedz warzywa, unikaj tłuszczu i ruszaj się”. Przerabiałem to wielokrotnie. Pisałem już o tym, że prawdziwym wyzwaniem nie jest zrzucenie wagi tylko utrzymanie końcowego efektu. Wspominałem, że to wymaga reorganizacji życia i dalszej zmiany niekorzystnych nawyków. I właśnie to jest najtrudniejsze! Przeczytałem arcyciekawą książkę o tym czym są nawyki i jak je że moje przyzwyczajenia są tak mocno „wdrukowane” w mój umysł, że nie dam rady ich zmienić. Chyba, że zastąpię je innymi nawykami. Wiedziałem też, że wszystkiego na raz nie zrobię dlatego postanowiłem zacząć od rezygnacji z picia Coli i innych słodkich napojów. Zrezygnowałem także z soków w kartonach. Ograniczyłem się do wody. Czy wiecie, że jedna puszka Coli to 35g cukru (3,5 łyżki stołowej) i 140kcal? Przy moim mało aktywnym trybie życia potrzebowałem ok 2000 kcal dziennie, a wypijając każdego dnia średnio 3 puszki coli, ponad 20% niezbędnych kalorii pochodziło z picia tego gazowanego napoju. Oczywiście nie traktowałem picia Coli jako jedzenia. Po prostu nigdy nie przywiązywałem do tego wagi. Dziś wiem i czuję jakie to robiło spustoszenie w moim organizmie!Pamiętaj! Twoje odchudzanie powinno być oparte na wiedzy. Musisz zrozumieć czego potrzebuje Twój organizm, a co jest mu zupełnie zbędne lub nawet szkodliwe. Zacznij czytać etykiety produktów, które spożywasz. Rozmawiaj z mądrymi ludźmi i stale się ucz. Znajdź na to czas i osiągnąłem: przestałem pić Colę i cztery wieczory z rzędu robiłem sobie 45-minutowe spacery. Zrozumiałem, że cukier zawarty w słodkich gazowanych napojach robił mi ogromną szkodę. Efekty odchudzania nie były oszałamiające, ale w kolejny poniedziałek rano, po całym tygodniu okazało się, że moja waga wskazywała spadek masy ciała o 750 gram. Coś w końcu drgnęło!Wymiary na koniec okresu: waga 98,25 kg, wzrost 177cm, obwód pasa 103 cmWażne: przy pomiarach masy ciała stosuję trzy proste zasady. Po pierwsze ważę się tylko rano (o tej samej porze). Po drugie zawsze używam tej samej wagi. Po trzecie zapisuję wyniki, żeby móc obserwować szósty tydzień zbijania wagiKolejne siedem dni rozpocząłem z radością! Miałem ogromną motywację i zastanawiałem się co jeszcze powinienem ulepszyć w swojej diecie i stylu życia. Cały czas pamiętałem o złych nawykach, które wstępnie wyeliminowałem (cola, brak ruchu). Wiedziałem, że wygrałem bitwę, ale wojna wciąż trwa. Postanowiłem dalej ograniczać spożywanie cukrów. Na cel wziąłem słodycze. Wiedziałem, że jestem jeszcze za słaby, żeby zupełnie je odrzucić. Uzależnienie od słodkości było zbyt duże. Na radykalizm przyjdzie czas później. Póki co szarpnąłem się i zdecydowałem, że batony sprzedawane w automacie w mojej pracy będę mógł kupować jedynie co drugi dzień. Niby niewiele, ale zawsze to 50% redukcja. Dalej unikałem słodkich napojów i codziennie spacerowałem wieczorem przez ok. 30 minut. W niedzielę poszedłem na basen 😉Co osiągnąłem: Ograniczenie słodyczy było ciężkie, ale dałem radę. Kiedy spojrzałem na wszystkie zmiany, które wprowadziłem w swoim życiu naprawdę poczułem sie silny. Wcześniejsze wstawanie, koniec z jedzeniem po 19 -20tej, spacery, rezygnacja ze słodkich napojów i zmniejszenie ilości spożywanych słodyczy. Nieźle jak na półtora miesiąca! Aha… moja waga znowu spadła o kolejne 800 gram, a obwód w pasie zmniejszył sie o 1,5 cmWymiary na koniec okresu: waga 97,4 kg, wzrost 177cm, obwód pasa cmWażne: przy pomiarach masy ciała stosuję trzy proste zasady. Po pierwsze ważę się tylko rano (o tej samej porze). Po drugie zawsze używam tej samej wagi. Po trzecie zapisuję wyniki, żeby móc obserwować tydzień – odchudzanie wchodzi mi w nawyk…Wedle moich zapisków ten okres poświęciłem na zwiększenie aktywności fizycznej. Byłem jeszcze za gruby, żeby biegać (bałem się o kolana). Poza tym bieganie po prostu mnie przerażało. Wydłużyłem codzienne spacery do 40 minut i postanowiłem, że będę się starał choć dwa razy w tygodniu pływać na basenie. Poznałem instruktora pływania, który zasugerował mi, żebym zrezygnował z pływania żabką i nauczył się w końcu techniki pływania kraulem. Wcześniej sądziłem, że potrafię pływać kraulem tyle, że jest to męczące i nie dawałem rady przepłynąć w ten sposób więcej niż 2 długości 25-metrowego basenu. Nawet nie wiecie jak bardzo sie myliłem! Zdecydowałem sie wziąć kilka lekcji. Nie było jakoś bardzo drogo (30 zł za 30 minut) i wiecie co? To był strzał w dziesiątkę!Co osiągnąłem: Wizyta na basenie otworzyła nowy rozdział w moim odchudzaniu. Wydłużenie czasu spacerów było dobrym posunięciem. Waga zmalała o kolejne 400 gram a obwód w pasie o 0,5 cmWymiary na koniec okresu: waga 97 kg, wzrost 177cm, obwód pasa 101 cmWażne: przy pomiarach masy ciała stosuję trzy proste zasady. Po pierwsze ważę się tylko rano (o tej samej porze). Po drugie zawsze używam tej samej wagi. Po trzecie zapisuję wyniki, żeby móc obserwować części drugiej tego wpisu zapamiętaj proszę:ograniczenie cukrów to droga do sukcesunie da się schudnąć i utrzymać wagi samą dietą; niezbędna jest zmiana trybu życia i zwiększanie aktywności każdy musi biegać (niektórzy nawet nie powinni), ważne żeby sie się na jaką aktywność możesz sobie się, żeby znaleźć czas na minimum 3 dni w tygodniu, w trakcie których przez ok 30 minut zmusisz sie do to będzie spacer, pływanie jazda na rowerze – cokolwiek byle nie siedzieć przed telewizorem lub w internecieMasz szansę na trwałą zmianę w ciągu 6 miesięcy. To tylko 180 dni a każdy z nich minie szybko, obiecuję! Jeśli nie chcesz przegapić kolejnej części, polub stronę Radiokliniki na FB. To tam anonsujemy każdy nowy wpis i audycję o zdrowiu. Jeśli potrzebujesz wsparcia, otuchy napisz w komentarzu pod tym wpisem lub odezwij sie do mnie mailem na jurek(małpa)

^{Aby schudnąć trzeba mieć jakiś bodziec. Musi następić jakiś przełom. ale wyjściowa z poczatku tego roku ponad 110 kg, nigdy przedtem waga mi nie przeszkadzała, jestem osobą bardzo}

napisał/a: motylek011 2009-04-03 16:19 Jak wyzej napisalam waze 100 kg i mam wzrost 178cm nie wiem juz co mam robic kazda dieta jakiej probuje nie pomaga albo nie ma wogole efektu albo jest efek jojo. Nie moge jesc ryb poprostu na wymioty mnie bierze jak mam zjesc jakas rybe poprostu nie dam rady. Kazdy mi mowi ze powinnam schudnac i staram sie ale naprawde nie wiem co mam juz robic mialam diete 1000 kalori ale schudlam po czym znow przytylam nie stac mnie chodzic ciagle do dietetyka bo jeszcze sie ucze a nie chce ciagnac pieniedzy od rodzicow. kolezanki mowia ze przesadzam ale zle sie czuje ze swoja waga a raczej wygladem mam beznadziejny brzuch od malego bylam"duza" babcia mnie rozpieszczala i nie wiem jak schudnac na dobre zeby nie bylo efektu jojo :( moj brzuch jest olbrzymi mam rozstepy i nie moge sie ich pozbyc nosze bielizne wyszczuplajaca zeby to zatuszowac ale zazdroszcze dziewczynom ze moga ubrac obcisla bluzke czy wyjsc na basen juz nie wiem co ze soba zrobic jak patrze w lustro to widze potwora nienawidze swojego ciala czuje sie olbrzymem, zaden chlopak ze mna sie nie umowi ze wzgledu na moj wyglad mowia ze ejstem fajna ale nie chuda no i wlasnie w tym ejst problem mam super kolege ktory nie ma dziewczyny ale podobaja mu sie chude dziewczyny bo sam ejst chudy gdybym schudla moze udalo by sie nam a tak nie jestem ani ladna(chuda) ani nie mam chlopaka z tego powodu pomozcie mi prosze :( napisał/a: djfafa 2009-04-03 17:17 Jak chłopak nie jest z Tobą bo nie jesteś chuda to nie warto dla takiego się odchudzać! Co nie zmienia faktu, że dla siebie powinnaś! Poczytaj posty w tym dziale, gdyż takie przypadki jak Twój były już na forum. napisał/a: motylek011 2009-04-03 17:52 dziekuje za odpowiedz ale dalej w sumie nie wiem co z tym odchudzaniem jaka diete zastosowac czy cos szukam na forum ale jak anarzie nie znalazlam nic podobnego :( a co do chlopaka to nie moja wina ze go kocham :( napisał/a: motylek011 2009-04-03 18:07 a chcialam jeszcze zapytac ile wogole tak normalnie powinnam wazyc by nie miec nadwagi wogole? a co do mojego odzywiania to chcialam zapytac czy jak jem np 3 razy dziennie to jest zdrowe czy raczej powinnam wiecej razy dziennie bo teraz np jem rano okolo 7 kanapki dwie(pojedyncze) z np serem bialym i pomidorem(chleb bialy)+herbata z cytryna i cukrem na obiad okolo 14 - 15 np zupa pieczarkowa z makaronem i np ziemniaki z surowka i z miesem a na kolacje jakas kanapke z zerem zoltym czy wedlina i jakies jablko +herbata no i oczywiscie w ciagu dnia okolo litra wody mineralnej . wczesniej ajdlam wiecej ale teraz jem okolo takie porcje i tyle wszystkiego a i tak nie widze efektow a robie tez brzuszka zamierzam niedlugo zaczac biegac bo cieplo bedzie. A mam ejszcze rower stacjonarny tylko niewiem czy wogole to pomaga jezdze czasami okolo pol godziny ale nawet nie czuje wielkego zmeczenia wiec wydaje mi sie ze nie za wiele daje a jakie moglabym ejszcze cwiczenia robic albo co do diety wprowadzic a co odzucic bo te diety z gazety nie za wiele pomagaja i sa nie za ciekawe. Prosze o podpowiedz bo musze cos zrobic w lipcu mam najwazniejsza impreze mojeog zycia i musze zrobic cos ze soba :) napisał/a: ane7 2009-04-03 19:30 Wiesz ? właśnie znalazłam to tutaj na forum w dziale Diety,Dieta,Odchudzanie Tutaj możesz obliczyć ile kalorii potrzebujesz,ile masz nadwagi sama musisz sobie rower pomaga wierz trzeba jezdziłam na rowerze 4 razy w tygodniu po tego spędzałam po 3-4 na wiem,że ruch pomaga. I znalazłam jeszcze coś takiego tutaj na forum BMI wpisujesz w To odpowiedz na Twoje pytanie. napisał/a: KATERINA 2009-04-03 19:48 motylek01 napisal(a):a chcialam jeszcze zapytac ile wogole tak normalnie powinnam wazyc by nie miec nadwagi wogole? a co do mojego odzywiania to chcialam zapytac czy jak jem np 3 razy dziennie to jest zdrowe czy raczej powinnam wiecej razy dziennie bo teraz np jem rano okolo 7 kanapki dwie(pojedyncze) z np serem bialym i pomidorem(chleb bialy)+herbata z cytryna i cukrem na obiad okolo 14 - 15 np zupa pieczarkowa z makaronem i np ziemniaki z surowka i z miesem a na kolacje jakas kanapke z zerem zoltym czy wedlina i jakies jablko +herbata no i oczywiscie w ciagu dnia okolo litra wody mineralnej . wczesniej ajdlam wiecej ale teraz jem okolo takie porcje i tyle wszystkiego a i tak nie widze efektow a robie tez brzuszka zamierzam niedlugo zaczac biegac bo cieplo bedzie. A mam ejszcze rower stacjonarny tylko niewiem czy wogole to pomaga jezdze czasami okolo pol godziny ale nawet nie czuje wielkego zmeczenia wiec wydaje mi sie ze nie za wiele daje a jakie moglabym ejszcze cwiczenia robic albo co do diety wprowadzic a co odzucic bo te diety z gazety nie za wiele pomagaja i sa nie za ciekawe. Prosze o podpowiedz bo musze cos zrobic w lipcu mam najwazniejsza impreze mojeog zycia i musze zrobic cos ze soba :) A ma pani wyeliminowane choroby? Czy to kwestia zaniedbania czy też problem zdrowotny? napisał/a: motylek011 2009-04-03 19:51 nie raczej nie mam zadnych chorob moj lekarz ogolny wierdzi ze moge miec cos z tarczyca ale robilam badania i nic w nich nie wyszlo ale nie wiem czy powinnam sie zapisac do lekarza ktory moze wie cos na temat tzn specjalizuje sie leczeniem tarczycy?? moze to meic tez zwiazek z tym ze moj tata jest otyly?? wogole to sama nie wiem od czego mam zaczac kto by mi polecil wszystko jak mam zrobic dobrze i po kolei napisał/a: djfafa 2009-04-03 20:15 Motylku - odpowiedzi na Twoje pytania są na forum, poczytaj trochę uwierz mi, "stracisz" godzinę ale Twoja wiedza na temat zdrowego odchudznia będzie dużo większa. napisał/a: motylek011 2009-04-03 21:38 Djfafa:) dziekuje skorzystam napewno z Twojej rady i poszukam bede szukac do skutku :) Pozdrawiam :)

Ważę 110 kg: jak szybko zgubić kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Jak pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Jak schudnąć 5 kilogramów w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Odpowiedzi :): odpowiedział(a) o 20:05 NIE JESTEŚ GRUBA ! Serio! Chcesz być anorektyczką ? Ojjeju ! Jaka wysoka! ;O Nie odchudzaj się ! Za młoda jesteś na prawdę ! Odstaw słodycze ( to dużo daje) więcej warzyw , owoców .Zamiast słodzonych napoi pij wodę uprawiać jakiś dla mnie masz dobrą wagę, nie odchudzaj się w żadnym wypadku! JustaK odpowiedział(a) o 20:05 toż twoja waga jest dobra! Nie wiem czy niedowaga... Ja mam 13 lat, 172 cm i 56 kg... (niedowaga) ja mam 13 lat 155 i waże 54 to ja powinnam się odchudzać a nie ty ! dobrze ważysz ;p ale mi chodzi o to że mam duży brzuch Nie jesteś gruba! Jesteś wręcz idealnej wagi, ale nie zaprzeczę, że wysoka jesteś odchudzaj się, tylko jedz zdrowo i się dużo ruszaj. :DJa osobiście mam tylko 154 cm wzrostu w pierwszej liceum, ale ważę 42 kg. Nasze wagi są odpowiednie. :3 Pozdrawiam, Mini Tygrys :3 Ja mam 175cm 65 kg i 13 lat jestem wyższa od swojej mamy i najwyższa z klasy. Nie wiem czy powinnam się odchudzać? Uważasz, że ktoś się myli? lub

Niektórzy fani wielokrotnie zarzucali jej, że zbyt mocno się odchudziła. Walka o figurę nie była jednak łatwa. Przez ostatnie 10 lat Kaczorowska borykała się z wahaniami wagi. Początkowo schudła 8 kg, niedługo później przybrała jednak 12. Swoją drogę do obecnej sylwetki pokazała na zdjęciach na Instagramie. Zobacz także

Odpowiedzi Toby✚ odpowiedział(a) o 19:19 Anaforra odpowiedział(a) o 19:21 Dieta baletnicy wcale nie jest pomocna. Po głodówkach zawsze jest efekt jojo. Zacznij się zdrowo odżywiać, odstaw słodycze, możesz ćwiczyć z Mel B. Ja ostatnio zaczęłam. Schudnięcie 12 kg - to super efekt! Ale tylko, gdy zdrowo schudniesz. blocked odpowiedział(a) o 19:26 Po ch ci dieta baletnicy? Przy takiej wadze na zwykłej kofeinie będzie waga masakrycznie lecieć gdy tylko ruszysz dupe _melodi odpowiedział(a) o 19:18 Jeśli chcesz potem przytyć dwa razy tyle to proszę Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

Mam 13 lat i 159 cm wzrostu i ważę 74 kg. Jak mam to zrzucić. Dodaję, że ostatnio często jeżdżę na rolkach. Nawet moja mama mówi, że jestem za gruba i jest tyle

Dołącz do Forum Kobiet To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ... Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Posty [ 16 ] 1 2009-12-21 00:54:06 Eli1980 Powoli się zadomawiam Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-05 Posty: 58 Wiek: 30 Temat: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg wiecie jak schudnać wazac 130 kg?Waże tyle i chce schudnac dla meżą.:)Pozdr. sztuką życia jest cieszenie się i z tych małych i z tych dużych rzeczy 2 Odpowiedź przez Bożena 2009-12-21 00:59:50 Bożena 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: Zarejestrowany: 2008-05-27 Posty: 1,559 Wiek: 25 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg Przy każdym odchudzaniu niezależnie od tego ile się waży ważne są odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Przejrzyj forum. Jest tu wiele tematów o odchudzaniu. Przykładowo ten: 3 Odpowiedź przez Agatka 2009-12-21 08:00:25 Agatka 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: księgowa Zarejestrowany: 2009-01-01 Posty: 9,783 Wiek: 34 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgNa Twoim miejscu wybrałabym się do dietetyka. Twoja waga, nie ukrywając, jest dużo za duża i myślę, ze najzdrowszy sposób na schudnięcie będzie pod okiem dietetyka. Fajnie, ze chcesz schudnąć i życzę Ci powodzenia. 4 Odpowiedź przez XxXpatrzK... 2009-12-29 00:12:51 XxXpatrzK... Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-23 Posty: 29 Wiek: 20 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg hej chęci już masz i jak się domyślam silną wolę wiec podstawy już masz . Co do diety postaw na wysiłek fizyczny oraz na posiłki w małych ilościach lecz częstszym spożywaniu oczywiście odrzuć wszelkiego rodzaje słodkości pij dużo wody mineralnej nie gazowanej bo ona "uzupełnia " żołądek . hmm co ci mogę jeszcze doradzić ... właśnie jak dziewczyny wyżej mówiły udaj się najlepiej do dietetyka lub do lekarza rodzinnego po jakieś tabletki wspomagające odchudzanie . Powodzenia życzę i czekamy na informację jak ci idzie . trzymam kciuki za ciebie Masz w sobie wiarę kiedy się zdaję, że już nie wyjdzie daje siłę by się nie jest niemożliwe choć są dni, gdy trudno uwierzyć w to 5 Odpowiedź przez Nelcia1988 2010-01-17 12:08:56 Nelcia1988 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: Studentka Zarejestrowany: 2010-01-05 Posty: 174 Wiek: 24 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg Najlepiej idź do dietetyka, który dobierze diete do Twoich potrzeb. bo takie diety internetowe, to raczej nie jeżeli chcesz to zacząć sama to jedz mało a często, dużo sie ruszaj, basen spacery jakas silownia. moze bieznia prozniowa badz rolletic. dasz rade:) Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko.... 6 Odpowiedź przez yadgaa 2010-01-18 22:02:02 yadgaa Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-02 Posty: 329 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgDietetyk w tym przypadku bardzo by pomógł, po pierwsze to wykonanie badań, po drugie odpowiednio dopasowana dieta a jednocześnie kontrola spadku wagi. Jeśli chcesz sama powalczyć to tak jak piszą - ruch, odpowiednie odżywianie i jeszcze raz ruch. ) 7 Odpowiedź przez karina1 2010-01-20 08:09:36 karina1 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-10-16 Posty: 114 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgDla osoby otyłej najszybciej zadziała dieta tłuszczowa. Stosowana naprzemiennie z innymi potrafi zdziałać cuda 8 Odpowiedź przez ananas 2010-02-25 14:18:02 ananas Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-02-17 Posty: 5 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgpolecam herbalife.. sa koktajle odzywcze wiec zapenione jest dostarczenie cialu wszystkich skladnikow odzywczych do tego jeden posilek dziennie mozesz jesc normalnie ... duze sniadanie badz dwu daniowy obiad a nawet kolacje jesli tak bedziesz chciala.. w twoim przytpadku bym polecala na sniadanie koktajl normalny dwudaniowy obiad i na kolacje koktajl wiec przez noc nic ci sie nie "odlozy". jesli bedziesz chciala wiecej informacji zapraszam ) 9 Odpowiedź przez sellena 2010-03-07 15:34:24 sellena Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-02-28 Posty: 13 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgWybrałaś chyba odpowiedni moment żeby schudnąć. Przy takiej wadze to każdy kolejny dzień jest bardzo szkodliwy dla całego organizmu, zwłaszcza układu krwionośnego. Na początek musisz drastycznie zmniejszyć porcje jedzenia, jeść regularnie ( 5-6 posiłków dziennie, w niewielkich ilościach ) oraz zrezygnować ze słodyczy. Możesz też kupić jakiś suplement np. Slim Coffee. Jest on niedrogi ( u mnie w łodzi w aptece juventa w manufakturze kosztuje jakieś 24 zł ) i od 2 osób wiem, że daje on pewne pozytywne efekty, np. zmniejsza apetyt i poprawia trawienie. 10 Odpowiedź przez gosiaczek34 2010-05-06 16:25:09 gosiaczek34 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-05-05 Posty: 78 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgDietetyk to jedno, ale najważniejszy jest ruch, nawet nie wielki ale aktywujący komórki do pracy. Zmiana nawyków żywieniowych to jednak podstawa. 130 kg nie robi się w tydzień. Polecam film SIZE ME 11 Odpowiedź przez Kobietka48 2010-05-06 17:39:42 Kobietka48 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-03-20 Posty: 483 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kgZDECYDOWANIE DIETA DUKANA!!!!!!!!!!!!!!!! 12 Odpowiedź przez Join2Game 2010-05-23 16:18:41 Ostatnio edytowany przez Join2Game (2010-05-23 16:24:27) Join2Game Netchłopak Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-05-20 Posty: 94 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg Ja bym nie polecał żadnych diet "cud"... wg mnie wystarczy na początek ograniczyc trans tłuszcze, cukier, sól. Zacznij jeść zdrowiej, najlepiej wg "10 wskazówek żywieniowych"Dobrym wyjściem byłoby zbadać się, wyprawa do dietetyka też nie zaszkodzi chociaż nie ma takiej to jedno, trening to drugie...powinnaś wskoczyć na rowerek. Przy takiej wadze bieganie, chodzenie nadmierne to zły pomysł. Rowerek nie obciąża stawów w takim będę się rozwijać za bardzo, ważne że masz chęci. Robisz to także dla siebie!Aa odrzuć iluzje na temat suplementów, posiłki mają być częste 5-7, kolacja 15 minut przed snem (bez węglowodanów), pij sporo wody mineralnej, ew herbata kupuj żadnych "slim coffee" co wg mnie nie ma sensu, tymbardziej żadnych spalaczy!!! Nie tylko może się odbić na zdrowiu ale również na portfelu a nie daje właściwie nic...na tym etapie. Gdyż przy jedzeniu prawidłowym nie trzeba się głodzić a można chudnąc (przestawia metabolizm na prawidłowy bieg). 13 Odpowiedź przez Alcia84 2010-05-29 09:39:01 Alcia84 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-05-29 Posty: 13 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg Agatka napisał/a:Na Twoim miejscu wybrałabym się do dietetyka. Twoja waga, nie ukrywając, jest dużo za duża i myślę, ze najzdrowszy sposób na schudnięcie będzie pod okiem dietetyka. Fajnie, ze chcesz schudnąć i życzę Ci tak myślę, nie ma sensu schodzić z takiej wagi samemu, lepiej poradzić się specjalisty. 14 Odpowiedź przez AnAngel 2010-06-21 23:11:57 AnAngel Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-06-21 Posty: 10 15 Odpowiedź przez jmichalska 2010-10-27 16:32:34 Ostatnio edytowany przez Agatka (2010-10-27 16:37:46) jmichalska Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-10-27 Posty: 20 Odp: najskuteczniejsza dieta dla osoby ważącej 130 kg Eli1980 napisał/a:wiecie jak schudnać wazac 130 kg?Waże tyle i chce schudnac dla meżą.:) ci to samo, co już pisałam. Zmiana stylu życia, ćwiczenia. Jeszcze raz polecę Ci klub fitness&spa w Krakowie (zajrzyj sobie na stronę spam). Jeszcze raz powodzenia! Posty [ 16 ] Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Zobacz popularne tematy : Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności © 2007-2021

. 122 395 138 395 357 285 271 127

ważę 110 kg jak schudnąć